Bewegung stärkt auch Ihre Knochen

Bewegung regt den Stoffwechsel an. Ein guter Stoffwechsel bringt die Nährstoffe da hin, wo sie gebraucht werden. Das gilt auch für die Knochen. Deshalb ist Bewegung bei Osteoporose ein wichtiger Schritt zu mehr Wohlgefühl und besserer Gesundheit.

Bewegung beugt nicht nur der Osteoporose vor. Sie ist auch ein ganz entscheidender Teil der Osteoporose-Therapie. Denn Bewegung kräftigt die Muskeln und die Knochen.

Bewegen Sie sich regelmäßig, möglichst jeden Tag, aber überanstrengen Sie sich nicht. Sind Sie bereits an Osteoporose erkrankt, sind besonders Wandern, Schwimmen und Tanzen empfehlenswert.

Unter Gymnastik für jeden Tag haben wir Ihnen besonders effektive Übungen zusammengestellt.